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胃脹氣不是小問題 應積極就醫 林口真如中醫 鄭安斌 中醫師
很多人都曾有吃飽後胃脹不適的經驗，更嚴重時還有上腹疼痛、胃部灼熱等症狀，有時打嗝、排氣後會較舒服。因為現代人多半生活緊湊忙碌壓力大，用餐時容易狼吞虎嚥，又或者三餐不定時、暴飲暴食，很容易造成腸胃受傷、消化不良，而產生胃痛、脹氣等症狀。
現代醫學研究發現，常見的胃脹氣、胃痛、噁心反胃等症狀，有25%可以藉由檢查找到結構改變（如：胃潰瘍、胃食道逆流、腫瘤等），但高達75%在結構上沒有發現變化，而是腸胃功能上出了問題，被診斷為「功能性消化不良症候群」。功能性消化不良症候群的常見症狀包含：進食後飽脹、易飽、上腹痛、燒灼感、噯氣，但經胃鏡、腹部超音波檢查卻沒有發現結構上的變化。由於檢查沒有發現確切病因，患者又常因忙碌而無積極就醫，常只靠成藥緩解症狀，對健康不是長久之計。
傳統中醫對這些腸胃道症狀，從體質下手，分別有不同的解決方式。如果日常生活壓力大、容易情緒緊張引起的，中醫認為要疏肝理氣；如果有消化不良、食慾差、排便軟散等症狀，則應益氣健脾；如果是三餐不定時、暴飲暴食造成的，需要消食化積；如果有口苦、口臭等中醫認為的熱象，可以用辛開苦降，調理氣機的方式。針對不同體質下手，往往能治本維持長期療效。
除了積極就醫外，有上述症狀的患者也可以注意以下事項，減少不適：
1. 三餐定時定量，應細嚼慢嚥。
2. 適當運動，保持良好的心情。
3. 飲食上可以減少攝取產氣食物：豆類、地瓜、奶類、氣泡飲料、油炸食物、發酵後的食品如麵包、饅頭等。
4. 也應減少飲酒、吸菸、刺激性食物、難消化的食物（糯米、高澱粉）、生冷食物。 |