天氣變化易感冒 中醫體質調理幫您預防

 

林口真如中醫診所 鄭安斌中醫師

 

最近天氣多變化，忽冷忽熱又下雨，因上呼吸道症狀前來就診的患者便增加了。

如果已經有怕冷、發燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀，請盡快就醫。

 

分享預防感冒的一些方法：

中醫理論中認為感冒是由於 人體抵禦外邪的正氣不足，加上環境氣候變化，造成外邪(病毒、細菌)入侵人體。

 

在提升正氣的部分：
1. 平時適度運動，能增強體力，改善體質。
2. 飲食均衡，避免太冷、太熱、太刺激的食物造成體質偏寒偏熱。
3. 作息正常，不熬夜。

 

在避免外邪的部分：
1. 注意生活起居的保暖，避免吹風、淋雨、著涼。
2. 減少出入人群密集的公眾場合，戴口罩、勤洗手，減少病毒接觸的機會。
3. 接種流感疫苗。

 

中藥也能調理體質，增強正氣。
如果是容易怕冷、吹到風就打噴嚏頭痛的偏寒體質，古方中有「玉屏風散」，能益氣固表，彷彿幫身體加上一道屏風遮避。
如果是一感冒就流黃鼻涕、喉嚨痛的偏熱體質，則要視每個人狀況，清理體內多餘的火氣。

 

此外也可以把握年底即將到來的三九貼時期，藉由中藥外敷來達到防病的作用。

希望大家都能健康平安地度過這個冬天～