現代人經常以久坐或半躺的姿勢使用3C產品，長期姿勢不正確容易造成肩頸僵硬痠痛，甚至頭痛、眼睛乾燥酸澀疲勞、手腕手指痠痛等。除了提醒自己要坐好，並使用靠枕支撐腰部、手腕手肘，還要記得每40鐘就要站起來活動一下。 

這次，我們提供幾個手部穴位作參考，可以在休息時按摩一下，幫助放鬆肩頸頭面的筋膜，並促進循環，改善痠痛僵硬問題。 

 

合谷穴 

位於手部虎口， 大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

合谷穴有止痛作用，主治眼睛痠痛、 頭痛、肩臂疼痛、牙痛等。

 

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手三里 

位於手肘橫紋外側(曲池穴)往下兩寸(約三指幅)，按之可有痠痛麻感。

手三里穴除了改善腸胃消化問題，也能舒緩肩、背、手臂痠痛，有疏通筋絡的作用。

 

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養老穴

位於手臂前臂背面，尺骨小頭橈側凹陷處。

養老穴可改善手部末端循環，也用於治療落枕、肩背痠痛、肩關節發炎、視物不明、眼睛疲勞等症狀。     

 

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