時序進入十二月份，適逢年末，生活周遭似乎瀰漫著節慶的歡樂氣氛，同時伴隨而至的，是一波波濕冷的空氣，使得氣溫一下子從宜人的秋爽急凍為冬寒。 在這樣濕冷的季節裡，日夜溫差也大，容易使過敏性鼻炎發作，出現嚴重的噴嚏、鼻流清涕、眼鼻癢、鼻塞、鼻涕倒流‧‧‧‧‧‧等症狀。其中，虛寒性或陽虛型的過敏性鼻炎患者，症狀會更為明顯。虛寒或陽虛型體質的特色為喜溫喜暖，飲食偏好溫熱的食物，吃冰冷的食物會感覺不適；對於溫差變化敏感，一遇冷就需要多添衣物。因此，如何重點保暖就很重要了。

暖氣口訣: 頭頸口鼻臍四末

這裡提供一個口訣，說明須要重點保暖的部位，可顧護陽氣，幫助抵抗外來風寒濕邪。

1. 頭頸部: 頭頸部的血液循環豐富，其中百會穴、大椎穴從經絡的角度來看，是為陽經與督脈的交會處，而頭頸部也可說是一身陽氣匯集、流通的重要通道。晨起與出門時可戴上帽子圍巾保暖頭頸，避免受風。

2. 口鼻: 頭面的器官"眼耳口鼻"共有七個開口，又稱七竅，古籍中也有稱陽竅者。其中，口鼻的開口可直通人體的肺胃，也是直接接觸外在空氣的部位，因此，口鼻的保暖就格外重要。鼻過敏嚴重者，最好在冷氣房、外出、空汙嚴重時戴上口罩，阻隔致敏的低溫濕氣或過敏原。

3. 臍四末: 意即肚臍和四肢末梢(手足)。 肚臍屬於任脈的神闕穴，使用溫灸療法有溫中、回陽的功效。這裡的臍其實也包含整個腹部，因虛寒體質患者常有腹冷、胃寒等自覺症狀，遇冷則更容易散消耗陽氣，所以可使用肚圍或穿較高腰的褲子加強保暖。 手足末稍是血液循環的末端，對於素體陽虛或少運動、血管循環障礙的患者，常有手腳冰冷的困擾，會導致疼痛、麻木、膚色改變，也會影響睡眠，所以可以在閒暇時做做甩手運動促進循環，並穿上毛襪手套保暖。