爸爸帶著小毛弟弟進來時，口氣十分擔心
「我兒子吼，身高體重在班上一直是第一名，倒數第一名！
是不是要幫他開脾阿？」

中醫開脾很常見，這在之前的文章裡有大略介紹過
( 中醫如何開脾 )
但每個孩子的狀況不一樣，還是會診察之後才能對症下藥

小毛弟弟經過詳細問診之後，發現他的食慾時好時壞
精力旺盛，中午睡不著，晚上很晚睡，隔天早上起床上學又呵欠連連
也曾經去抽血檢查，發現維生素D不足

聽到這裡，我心中浮現一個想法：
「爸爸媽媽應該比較少帶弟弟出門玩吼？」

小朋友活力充沛，若是沒有適度的「放電」
很容易該吃吃不下，該睡睡不著，該醒起不來
整個作息大亂，搞得家長也跟著身心俱疲

戶外運動曬太陽有許多好處：
√ 促進食慾
√ 改善睡眠
√ 增強抵抗力
√ 合成維生素D，幫助鈣質吸收
√ 刺激肌肉、骨骼的發育
√  降低近視發生率

這些對孩子正常的成長發育都有很大的幫助

但是爸爸媽媽平日忙碌下班時間晚，工作壓力大，放假只想在家休息
該怎麼辦呢？

可以考慮
◇ 選擇注重孩子體能發展的學校
◇ 鼓勵孩子下課時間多出去跟同學玩
◇ 放學之後若是有空，可以帶孩子去附近的公園跑跑
◇ 或是幫孩子挑選較多室外活動的課後課程

研究發現，戶外活動和與家人間良好的互動，
都可有效降低工作帶來的壓力，幫助放鬆。
因此到了假日，不妨找個天氣好的空閒時間，
帶著孩子一起出門走走吧！