十二歲的圓圓(化名，女) 身高在班上偏矮小，診察初經未至，乳房已發育，骨齡略小於年紀，其餘檢查無異常，希望藉由中醫調理轉骨。

 

考慮到兒童患者對於中藥的接受度，以及初經尚未來潮的時間段，先使用科學中藥調理；根據舌脈和其餘兼證，從疏肝健脾兼清虛火著手，酌加活血補骨藥物服用，並給予生活衛教，圓圓這一年長高了8公分，接下來會繼續用藥並觀察成長狀況。

 

經常有家長詢問何時是"轉骨"黃金期，一般而言，女生約10-14歲，男生12-16歲左右，第二性徵開始發育(女生乳房隆起，男生睪丸變大)，是長高的快速生長期，也是中醫適合介入轉骨的時間點。

 

在成長的階段，排除基因或內分泌疾病等造成的身高矮小，我們需要給予的就是好的環境和養分，中醫可以藉由中藥/針灸，強化身體機能，幫助腸胃的吸收，以提供長高所需的養分。

 

[生活衛教]

飲食: 均衡飲食，多補充富含蛋白質食物(肉類/核果/豆類等)，少甜食冷飲

運動: 跳躍性運動(如跳繩/打球等)、伸展運動

睡眠: 不熬夜，盡量10點前就寢，每天睡足8-10小時

情緒: 保持愉快情緒，利用運動、聽音樂等休閒活動適當抒解壓力

體質: 針對異位性皮膚炎、過敏性鼻炎、胃口不佳等體質問題，利用中醫介入治療，個

體化訂做調理計畫

 

父母基因是決定小孩長高最重要的因素，但藉由良好的生活作息、運動、飲食、情緒、以及體質調理，更能幫助孩子理想達標。